癫痫的预防措施从何做起

癫痫的好预防措施是严格遵守药物疗程规定。癫痫发作不能仅仅通过改变生活方式来预防,但人可以使行为变化,改善他们的生活,给他们一种控制。

避免癫痫诱发因素

在大多数情况下,没有已知的癫痫发作的原因,但可能会触发特定的事件或条件,应该避免。或支离破碎的睡眠不足。或支离破碎的睡眠不足可以在许多人引发癫痫发作。在一项研究中,癫痫发作的风险低的是在REM睡眠(当梦想发生)。风险高的是在非快速眼动睡眠阶段。使用睡眠卫生或其他方法来改善睡眠可能是有益的。

避免食物过敏。一项研究表明,食物过敏可能会引发一些癫痫的儿童也有偏头痛,活跃的行为,和腹部疼痛。父母应该咨询 一个过敏医生如果他们怀疑食品或添加剂可能发挥作用在这种情况下。

避免饮酒和吸烟。应避免饮酒和吸烟,尽管光饮酒不会增加癫痫活动不酗酒的人对酒精或敏感。

避免闪烁的灯光。病人应避免接触或闪光灯闪烁。视频游戏已经知道触发现有的癫痫发作,但显然只有他们已经敏感的闪光。癫痫在日本已报告在看漫画的人迅速波动颜色和快速闪烁。每秒闪烁的频率以赫兹(Hz)。屏幕发出低赫兹(如50赫兹屏幕在欧洲销售)更有可能导致癫痫患者发作比higher-hertz屏幕(如100赫兹屏幕在美国销售的)。

放松技巧

放松的方法包括横隔膜呼吸节奏、生物反馈和冥想技巧。没有强有力的证据支持他们的价值在减少实际攻击(虽然有些人报告说,他们已经),但是他们可能有助于减少焦虑的人积极的体验。有一些报道,深呼吸(一种常见的放松技术)在某些人引发癫痫发作。

锻炼

运动对癫痫的许多方面是很重要的,虽然它可以是有问题的。负重锻炼有助于保持骨密度,可以减少很多的药物,尤其是老年人。锻炼还可以帮助防止体重增加,这可能与一些药物的一个问题。有一些报道,运动在一些病人可能引发癫痫,但这并不常见。许多研究已经发现身体活动之间并无显著相关性,癫痫患者的癫痫的发病率更高。然而,一些病人而言,他们应该与他们的医生讨论这个问题。

饮食措施

所有患者应该保持健康的饮食,包括大量的谷物、新鲜蔬菜和水果。此外,乳制品维持钙水平可能是重要的。禁食自古以来被用于防止癫痫发作;事实上,小鼠癫痫的2000年的一项研究表明,限制卡路里的摄入量在均衡的饮食会导致可衡量的发作减少在所有年龄组。no-sugar在1920年代,高脂肪,低蛋白饮食,称为生酮饮食,是用来防止发作。介绍后失去人气的抗癫痫药物,但与许多孩子现在被证明是有效的。